dilluns, 25 de febrer del 2013

MARATÓ DE MUNTANYA D'ESPADÁN. XIMO CASANOVA VA ESTAR ALLÍ

La primera vegada sempre te un algo especial en tot, però tal volta un gesta esportiva com fer una marató en la preparació i el temps que li se dedica es algo mes especial i mes quant u a segut un el groset de la classe i el que menys corria del meu curs, a base de dedicació esforç i sacrifici heu he consegit avui he fet la meva primera MARATÓ..


A les 6:45 eixíem direcció a Segorbe junt a meva dona Cani i els meus amics Amparo i Pedro. En fer camp he fet el performance del dorsal i la eixida en al que me he trobat a Juanvi Camarasa (cuants anys) em eixit junts però prompte me han deixat darrere una volta per Segorbe, un presios arc que acaba fent una muralla i avall, el riu Palancia, un poc mes de asfalt i sobre el km3 "ala a la muntanya"  una empinada senda ha provocat els primers embussos, tranquil·litat i paciència.Apartir de ací se han succeït les pistes amb les sedes amb unes moderades pujades, tot fins a Vall de Almonacid, el primer avituallament on me espera el meu equipo que me han donat els palos de muntanya.

Desde ací direcció al Castell de Almonacid la primera pujada seria, este es el meu terreny i els palos en la ma no me ha adelantat ningú. la pujada al Bellido es fa dura i al final es fa un embus de collons que esquibe trepant unes pedres per la dreta en adenlante de una tira mes de 30, en trobe molt be, continue  adelantant

esta pujada la tinc en la memòria de fa unes setmanes. en aplegar dalt es encadenen les fortes pujades amb fortes baixades. En aplegar al avituallament reposte i moc com una fletxa, enfile una forta pujada on se que ens desviarem per a baixar el Barranco Malo la baixa es molt forta vaig en molt de comte però adelante a tot el que se me fica davant, al final el barranc es un tan complicat i se que al final me espera el meu equip. Arribe a la unió de Barranco Malo amb Aguas Negras i no els veig.

A¡¡¡¡ menys mal estam un poc mes endavant. El temps es de  2:50  en donen un gel i aigua i arranca la puja al pic Espadan en trobe eufòric vaig molt bé, en la pujada en passe a molts sobre tot que no duen palos fan faena en les pujades la pujada es fa llarga (ja heu sabia) per fi en un temps de 3:35 faig cim (wawa wiwa pensba en un hora) en la baixa que es molt perillosa em continc i no adenlate a casi ningú. Arribe al km25 en 4:10. Estan esperant-me el meus

Resposte en el avituallament i eix escopetat la baixa es forta continue delatant dec de anar per el lloc 500 tot un èxit per a mi, pense en que puc acabar en 6 hores mes pistes i baixant, se endinsem en un boscs amb un bonic rierol,estic molt content. En senc una punxada en abductor, ara el altre i derrepent les dos cames se me queden clavades no em puc moure i estic en 28 en falten 14 ¡¡¡. pense en que tot lo bo se acaba i esta volta un hora mitja antes lo previst, estire em repose però no puc córrer, camine, camine i camine.

Arribe al avituallament del 30 me esperen el meus me animem però no en lleven les rampes, llastima continue caminat i caminat, intente trotar pare i camine, es fa llarg i jo que volia acabar en 6 hores. En el avituallament del 35 me aplatane (que menge molt de platano) i senta molt be torne a trotar un parell de km. però hi ha asfalt i camine. Els km. cauen conforme poden i se acosta la meta en el 40 ja en dona tot igual i torne a córrer el dolor en les cames es fort però no se paren  entrem al poble i enfile la meta, en passa tot i la emoció me pot .
HE FET LA PRIMERA MARATÓ. 

Els que ja la heu fet saveu lo que dic. 

Gracies a tots, en especial a Cani per aguntarme.......

per: Ximo Casanova

EL DUATLÓ DE BANYERES PER DANI GOMIS. UNA BONA PROVA


Dur, dur, dur i més que dur, jejeje. L´aventura comença promptet, per a no perdre la costum, allà les 6:45 hem quedat a la nostra plaça, la del Ravalet, i de camí allí encara me creue en gent que ve de l´aniversari de l´Ebano,-Bon dia!!!- o -Bona nit!!-.

Quan arribe ja estan allí tots, Mario, Salva, Juli i Víctor i portem Supporters, (Arianna, Alfonso,Jose i Noe ), i algún que altre que farà perleta i me pareix que no vindrà, el que fan ells si que és d´admirar, alçar-se a les 6:00 del matí un diumenge, tela...Donar-los les gràcies per els ànims, per vindre, per alçar-se, per treure´ns fotos, guardar la roba, en fi ,per tot.

Eixim puntuals, o quasi, i de camí vegem que la "furgo" fa molta fumaguera, però com els que van darrere en el cotxe es veu que encara van dormint, no adelanten i ahí anem, soltant "lastre". En menys d´una horeta arribem a Banyeres de Mariola, ens adonem que fa 10º menys que al poble, o siga 4º, frescoreta que diguem per ací, i una immensa boira no ens deixa veure  quasi res, per a fer-ho més èpic!!! Hui serè un gran dia.

Aparquem i cóm no, som els primers, els primers al bar per a esmorçar clar està, el millor és que també som els primers per al vàter, i això és d´agraïr, tot ben net. Descarreguem les bicis, arrepleguem dorsals i cap a boxes, després de renyir un poc en les pegatines ja res ens pot  aturar. Bé sí, tornar a anar al WC, que quan em sente m´adone de que el poble no és plà que digam, fins allí arriba el desnivell....

Escalfament amunt escalfament avall, i açò que no comença, comencem a possar-nos nerviosos. Escalfem tres vegades abans de començar.

La prova comença amb molt de retard, hi ha hagut un incident i la Guàrdia Civil tarda en vindre, (deixa-los, per a un dia que fan alguna cosa). L´eixida la tenim en l'últim grup, perquè Mario diu que li agrada més, així sempre avances gent, no sé jo què dirte....Abans d´eixir ens dona uns quants consells, que vinguent d´ell sempre són d´agraïr, són paraules que se te repeteixen al llarg de la prova, mira la nostra bici, " Último Clasificado" jajajaja, i poc falta per a que no s´equivoque, en la primera volta del segment de córrer senc cóm alena un darrere meua, i a poc d´ell la famosa bici, en com no adelante gent, el mate jajajaj!!!!

En transcórrer uns pocs kilòmetres ja no porte la bici prop, la llarga pujada que hi havia al començar ha deixat a més d´un prou afectat, he vist gent caminar, i encara tenim que tornar a passar dos vegades més, bufff. La segona volta pense que jo també vaig a caminar, no és tan mala idea, quina  animalada de pendent. Finalitzant ja el primer segment de carrera a peu, es produeix la nota negativa del dia, veig cóm Víctor, que havia començat la prova de manera espectacular amb Salva i Juli, ha d´ abandonar per unes molèsties, espere que no siga res, em sap molt greu, ànims Victor!!!

El segment de bici transcorre amb molta normalitat, portet per ací, pujadeta per allà, i vaig avançant a algún que altre, tampoc massa, uf Mario no s´ha enganyat... al final la sorpresa, l´última rampa, de més d´un 15% quasi al final, per si            t´havies quedat amb les ganes!!!

Deprés ja a tornar a córrer, i acabar, a l´entrada en meta ve el speaker cara mi i em dona abraç, diu que me´l meresc, si ell ho diu!!! Quan entre, Mario ja té el plat de paella començat i Juli s´ha fotut mig  entrepà, i Salva? ja se n´ha anat, que tenia pressa...

Acabe una de les proves més dures que he fet fins ara, un bon entrenament de cara a Elx,que és un dels objetius de la temporada, les sensacions molt bones, la prova m´ ha agradat i a l´any que ve si puc tornaré. M´ha donat molta confiança, de cara a tot el que vull afrontar enguany.

per: Dani Gomis

diumenge, 17 de febrer del 2013

BLANC i NEGRE HUI AL DUATLÓ DE BANYERES DE MARIOLA

Un matí agredolç em tingut hui al Duatló de Banyeres de Mariola 55.5.

Un duatló duríssim que ha exigit al màxim als nostres en aquesta prova. 

El duatló ha començat amb un segment duríssim de carrera a peu. Dos voltes de 5,5km, dels quals el primer kilòmetre era una paret vertical que exigia al màxim a tots els participants, fent quasi impossible el poder córrer. Després venia ja tros per a gaudir. Per sendes i camins de terra que feien molt agradable la carrera i divertida, però amb molt d'esforç.

Juli, Salva i Victor han eixit al cap davant, posant un bon ritme, i per darrere Dani, Mario, un poc més tranquils. Aquest ha sigut el ordre d'arribada a la T1, però malauradament ací ha tingut que parar Victor per molèsties en una cama. Molt bona decisió, ja que estem començant la temporada i no es tracta de fer-se mal tant prompte. Molta ràbia, però una bona decisió.
  
En la bici cal destacar el magnífic parcial de Salva, que demostra el magnífic estat de forma que té en l'actualitat. Un molt bon temps, ja que han tingut que afrontar 2 ports de muntanya i dos repetjons molt forts.

I per finalitzar un altra volta al primer duríssim segment.

Car agrair també als nostres acompanyants que ens han donat forces per tal d'afrontar les costeres que pareixien un kilòmetre vertical. 

L'any que bé tornarem a sofrir en Banyeres, i esperem que Mario aquest setembre puga fer com avui i arribar a la meta en Banyeres del DID SPAIN.

CLASSIFIACIÓ

PUESTO

NOMBRE


                    P.
  Carrera
VEL.
T. Box1   
P.
Ciclismo
VEL.
T. Box2
P.
Carrera
VEL.
META


110

BARBERA SEGURA, SALVA

 138
 00:53:51
4.56
00:02:02
   95
01:27:16
27.02
00:02:43
109
00:29:03
5.29
02:54:55

122

ESCRIVA CERDAN, JULIO


      134
00:53:38
4.55
00:01:39
113
01:29:04
26.47
00:01:44
140
00:30:40
5.47
02:56:45

138

BOU ORTEGA, MARIO


            191
00:57:17
5.15
00:01:25
107
01:28:06
26.77
00:02:05
153
00:31:09
5.53
03:00:02

166

GOMIS COLOMINA, DANI


       177
00:56:17
5.10
00:02:18
174
01:36:21
24.47
00:02:22
135
00:30:26
5.45
03:07:44

258
ESCRIVà CERDáN, VíCTOR


189
00:57:09
5.15
00:02:40
00:00:00
0.00
00:00:00
00:00:00
0.00

204

COLOMER PALS, ANSELMO  


         196
  00:58:02
5.19
    00:01:39   
204
01:41:21
23.27
00:03:01
219
00:37:20
7.03
03:21:23

dijous, 14 de febrer del 2013

AQUEST CAP DE SETMANA DUATLÓ DE BANYERES DE MARIOLA. DUR, DUR, DUR.


Este cap de setmana continua l'activitat del membres del Club Triatló Guadassuar amb la celebració del Duatló de Banyeres de Mariola. 

Sobre la distància de 10km - 39,25 km - 5,5 km, se celebrarà aquesta nova edició que tan bon gust de boca ens va deixar la passada temporada, tant per duresa, com per organització.

5 som els companys del Club Triatló Guadassuar que participarem en aquesta prova, on segur molts demostraran els magnífics entrenaments que estem fent a la pista d'atletisme els divendres. Quan vingui la temporada de triatló ja veurem el gran avanç que hem fet en natació gràcies al nostre entrenador Paco Cortés.

Els participants seran Salva Barberà, Mario Bou, Dani Gomis i els germans Escrivà, Juli i Victor.

I de segur que algun acompanyant tindrem per a veure'ns i animar-nos. I com diria aquell: "Bon Rotllo".

dilluns, 11 de febrer del 2013

VICTOR ESCRIVÀ CERDÁN INÍCIA LA TEMPORADA DE DUATLONS PARTICIPANT AL DUATLÓ DE BENIFAIÓ


Com cada carrera de vesprada, tot comença en el moment del dinar. Un parell de plats de pasta per a agafar forçes. Aquesta vegada els meus companys del club no venen a participar amb mi, però si que venen Carolina i Carles a ajudar-me amb els preparatius i a fer-me companyia abans de l'inici de la cursa.

Abans d'eixir, toca calfar estirar un poc i esperar a que donen l'eixida, on em trobe amb alguns companys del club triatló Carlet.

La primera part de la cursa a peu se me fa molt dura, hi ha un ritme d'eixida molt fort. A més el  vent no ens facilita gens les coses als corredors. Que ganes d'agafar la bici i poder recuperar!. 

Quan em  vaig donar compte ja em trobe dalt la bici. Intente agafar qualsevol grupeta i no tindre que anar jo sols en contra del vent (xee que airee!! jejej). Ens juntem uns quants i passant al relleu conseguim anar agafant altres corredors. A la segon volta del circuit ciclista vaig poder veure a molta gent del club que havia vingut a veure'm, açò, encara que parega que no, sempre és una gran ajuda.  Al final de l'últim volta del segment ciclista i veient que cap corredor em donava relleu, decidisc tirar per arribar sols a la segona transició. Ja quedava poc per finalitzar el duatló i em trobava molt cansat. 

Al baixar de la bici no tarden gens en arribar-me les primeres rampes que m'impedeixen córrer més ràpid, menys mal que ahí estava Mario animant-me. Ja quedava ben poc, l'últim sprint fins la meta i ja en tenia un altre finalitzat!

Molt content d'haver participat en aquest duatló, on iniciem la temporada. Encara que al pròxim esdeveniment espere que fem un bon grup del Club Triatló Guadassuar!! i poder disfrutar tots junts del que més ens agrada!

Per: Víctor

dimecres, 6 de febrer del 2013

MARIO BOU PRESENTA EL BLOG EN EL QUAL CONTARÀ LA SEUA EXPERIÈNCIA FINS AL DID SPAIN 2013


En aquest blog podreu seguir tota l'informació i entrenaments de Mario fins al DID SPAIN 2013. Una prova sobre la distància ULTRAMAN que el nostre company afrontarà el proper mes de setembre. 

No serà l'única prova ultra de Mario aquesta temporada. Cal destacar: 
  • CSP115 CASTELLÓN PENYAGOLOSA - (ULTRA TRAIL 115km).
  • TRAVESÍA INTERNACIONAL JÚCAR-BAHIA DE CULLERA - (10km).
  • CHALLENGE VITORIA - (IRONMAN - 3,8-180-42).
  • DID SPAIN - (Ultraman - 10-350-82).
Si voleu seguir-lo podreu fer-ho en http://ultrabouet.blogspot.com.es/ i properament per twitter.
Club triatló guadassuar
clubtriatloguadassuar@gmail.com
GUADASSUAR - VALÈNCIA