divendres, 29 de novembre del 2013

SANT SILVESTRE GUADASSUAR. UN DIA DE SOLIDARITAT i ESPORT

Punja per entrar a la web: www.santsilvestreguadassuar.blogspot.com
La senya més important del Club Triatló Guadassuar, i de la què més orgullosos estem: som esportistes, però també som solidaris.

Ja estem ultimant tots els detalls per a la que serà la IV Sant Silvestre Guadassuar. Aquesta serà la tercera edició que organitza el Club Triatló Guadassuar, i aquest any ho fem juntament al Club Atletisme Guadassuar.

Els dos Clubs que practiquen atletisme al nostre poble s'uniran per a l'esdeveniment en una jornada de germanor i companyerisme.

I quina gran Sant Silvestre ens espera. Aquest any la beneficiaria serà VEGA. I qui és Vega? 

Vega és una xiqueta què encara no ha complit l'any, una veineta nostra. És una xiqueta que vol somriure i lluita cada dia per tal de viure. I com no, acompanyada i guiada pels seus pares. Uns pares què estan fent tot el possible per tirar endavant amb Vega i el seu germanet. Uns pares coratge, que lluiten, que ploren, que riuen, que tenen tristesa, alegria... però sobretot il·lusió. Il·lusió per donar-li a la seua xiqueta una vida millor. I tots estem amb ells.

Però necessiten molta ajuda, i nosaltres farem tot el possible per ajudar.

Vine, acompanya'ns, corre, camina, mira'ns, ajuda'ns. Tot siga per un somriure. El somriure de VEGA.

I si voleu fer la vostra donació per a VEGA, la podeu fer al compte solidari 2100 - 2737 - 96 - 0100350008

Estem segurs que Guadassuar tornarà a demostrar la gent que som el dia 29. Gent compromesa, gent solidaria i gent que ens ajudem... Com digué el Blanco en el famós discurs de danses:

"De pobles com el nostre
en son parits ben pocs"

dimarts, 26 de novembre del 2013

NATACIÓ EN FEMENÍ

Hola xiques!!!

El 28 de desembre pel matí, celebrem a les instal·lacions de la piscina de Guadassuar, el 3r marató nadalenc  on nadarem 3 hores contra el càncer, i el FEMTRI tindrem un carril ROSA,  on tota dòna que vulga vindre a nadar  i col.laborar serà benvinguda.

Se que sou moltes les dònes que practiqueu la natació però… sabeu tot el que ens pot aportar la natació a les dones??

Que enfortix i tonifica els músculs del cos, és de sobra conegut però hi han més beneficis que ens aporta la natació que igual no sabeu.

Les dones, flotem millor que els homens degut a que tinguem més percentatge de grassa corporal que ells, lo que fa que fent menys esforç amb les cames, cremem més calories mentres avancem tranquílament i amb més elegància a l’aigua ;)

Fa més resistent els teus pulmons i el cor. La natació fa que el teu cor i els  pulmons s’esforcen més de lo normal, millorant la transformació del oxigen a les cèl·lules i músculs. Conforme més nades, els teus pulmons se fan més forts i t’ajuden a resistir més temps en activitats cardiovasculars com córrer i nadar. Deports on les dones, de vegades, ens queixem que resistim menys que ells, o siga que… PERFECTE!

Cuida els teus ossos i articulacions. Mentres estàs a l’aigua, el 90% del teu còs està flotant, per lo que els teus moviments no llastimen les teues articulacions, previnguent enfermetats com la osteoporosis, a la que les dònes som mes propenses que els homens a patir, segons dades del Ministeri de Sanitat.

Fa el embaraç i el part més fácil. Per les millores en força muscular i respiració, nadar fa que el treball del part siga més fàcil per a una dòna embarassada.

A més a més, la natació disminueix els nivells d’estrés i ansietat que patim dia a dia degut al ritme de vida que portem i la quantitat de coses que fem les dones al llarg del dia.


Així que mireu si tenim motius pels cuals practicar la natació xiques!

per: Núria

FEMTRI. ESPORT EN FEMENÍ & COMPANYIA

Hola a tots i a totes.

Me presente, me diuen Núria Arnandis i soc triatleta.

No he fet mai distàncies llargues, no entrene 6 dies a la setmana, ni he fet mai  més de 80km en bici en una eixida… però sóc triatleta. He respirat eixe ambient que envolta aquest esport, he sentit la satisfacció d’acabar un triatló,  duatló, curses populars,  triatló cross, 
mitja marató,  travessa a nado…. Si xiques, tot acò se pot fer. Heu pugueu fer i gaudir com jo heu faig.

Jo, sóc l’exemple que, amb un pla d’entrenament personalitzat, ganes (per què temps, sempre se pot traure) i actitut, se pot aconseguir el què et proposes. I si tot açò ho envolta el bon rollo d’un club com el meu… gaudiràs de l’esport, com mai heu havies fet!!

Sou moltes, moltíssimes les xiques que me digueu, que vos agradaría provar a fer un triatló però vos imposa, que voleu agafar-vos a córrer però soles… Que si nadareu  en companyia o eixireu en xiques al vostre ritme…Doncs bé, el FEMTRI és el que estaveu buscant.

Som  un grup de xiques que utilitzem l’esport per a desconectar, posar-nos en forma, divertir-nos i entrenar. I ho fem juntes.  I encara que hi han diferents nivells entre nosaltres, solem acoplar-nos i fem  grupets  depenent del que volem entrenar i  a quin ritme.

El comboi de quedar i la tranquilitat d’anar  acompanyades, ens ajuda a moltes a fer-mos abant a l’hora d’apuntar-nos a curses, debutar en competicions i per supost, la motivació que dona el entrenar  en colla.

Un exemple d’açò és la cursa que disputarem el passat diumenge en Cullera. La cursa era benèfica i la causa era perfecta per anar totes les xiques “NO  a la violència de gènere”. L’associació Dorotea organitzà una cursa molt xula per el paseig marítim de Cullera de 6km de distancia, i Maria, Mari Nieves, Laura, Aurora i jo, l’acabàrem totes juntes en poc més de mig horeta i l’entrada en meta va ser de foto facebook ;)

Ens heu passarem super bé, patirem algunes,  altres menys però molt contentes de acabar-la i en molt bon temps i això que moltes no havíem entrenat. Però lo dit, el anar acompanyada i animar-nos mútuament, es super important!!. L’’esmortzar de després va ser la millor manera d’acabar un matí redó!

Aquesta és la finalitat del FEMTRI: disfrutar practicant esport. Així que, tota aquella que vuiga tindre colla en qui entrenar, vuiga agafar-se a fer esport o quedar per anar a les carreres amb més dones, sols teniu que enviar-me el vostre contacte i vos tindré informades de tot el que organitzem, dels consells que ens xarrem i per supost, oberta a totes les idees que ens pugau aportar.


Xiques, FEMTRI vos espera!!

per: Núria femtriclubtriatloguadassuar@gmail.com

diumenge, 24 de novembre del 2013

FEMTRI - TRIATLÓ & SPORTS EN FEMENÍ

PRESENTACIÓ DE LA PÀGINA FEMTRI
Avuí, 25 de novembre de 2013, naix una nova secció en la web del Club Triatló Guadassuar. Una nova secció feta i pensada per dones.


En cap moment pretenem fer una discriminació sexista en aquesta pàgina. Si no, més bé al contrari. 

Volem donar cabuda a totes les inquietuds d'elles, els esforços que fan, i tot alló relacionat amb els seus entrenaments, proves i quedades.

I aquest és un dia molt senyalat per a nosaltres, 25 de novembre: Dia internacional per a l'eliminació de la violència de gènere. Un dia com hui ens recordem del fatídic febrer de l'any passat on vam viure aquesta violència en el nostre poble. Un mal dia, que malauradament és el dia a a dia de moltes dones.


Però açò té què canviar, i nosaltres contribuirem amb la causa. 

Des d'ací vos animem a totes a participar en les nostres activitats i en l'esport. No fa falta competir, no fa falta ser les millors. Del què es tracta és de tindre ganes de passar-ho bé, en un ambient en igualtat què segur que vos agradarà.

A hores d'ara. El triatló és l'únic esport on les dones són iguals què els homens. Les mateixes distàncies, els mateixs premis en metàl·lic... però sobretot el mateix esforç, sacrifici i satisfacció.

Vos esperem a totes, sou DONES, sou IGUALS, teniu els mateixos DRETS. No permeteu que ningú vols maltracte de ninguna manera, física o psicològica. Els vostres sempre estaran en vosaltres.

per: Mario Bou Ortega

UNA VOLTA MÉS PROVA SUPERADA

dimecres, 20 de novembre del 2013

EL PROYECTO CRECE. SEGUIMOS MOVIÉNDONOS HACIA EL CV EXTREM NON STOP

UNA REALITAT. L'ESCOLA DEL CLUB TRIATLÓ GUADASSUAR CUATRIPLICA ELS SEUS ALUMNES EN UN ANY

Espectacular la crescuda que ha tingut l'Escola del Club Triatló Guadassuar aquesta temporada, convertint-se en un referent de les Escoles Esportives Municipals de Guadassuar.

18 són els xiquets i xiquetes que conformen actualment la plantilla de l'escola, nombre que continua creixent mes a mes.

2 dies de natació i un de ciclisme/carrera a peu setmanals, juntament amb classes de tècnica amb ciclisme i activitats mensuals per a tots els xiquets de l'escola.

Un esport que a la nostra localitat cada vegada va agafant més força, i de segur que serà un referent al nostre poble.

A l'actualitat, el Club Triatló Guadassuar, compta amb prop de 30 membres adults, els qual junt amb els 18 xiquets, fa d'uns dels esports individuals més nombrosos de la localitat.

I tot açò, gràcies al bon afer del nostre entrenador Paco Cortés Esparza, professor nacional de natació i entrenador de triatló en Nivell II.

I què aprenen els xiquets?. Doncs en un ambient no competitiu, s'ensenyen a superar-se a si mateixos, a col·laborar, a participar, a conviure... I tot açò aprenent. Aprenent la tècnica de natació, la tècnica de carrera a peu, i ensenyant-se a circular i anar més segurs amb la bicicleta.

Ja sabeu on estem, ja sabeu qui som. El únic que falta es atrevir-se. I el que ho prova, repeteix.

dimecres, 13 de novembre del 2013

MARATÓ DE MUNTANYA DEL CAROIG

El Dissabte 2 de novembre de 2013 es celebrà el marató del Caroig en el poble de Bicorp. Marató altament recomanat per a tot aquell que li agrada córrer per la muntanya i gaudir de paisatges que et queden a la ment, desitjant tornar a vore’ls.

En esta ocasió anàrem, Vicent Rives, Juan Martorell, Diego Moya, Ximo Sentamans i finalment Salva Barberà i  Dani Fuertes  representant al Club Triatló Guadassuar,  i Amparo Ribes  al trail de 18 km .

Després de les rises i les bromes de rigor, comencem a córrer cap amunt uns primer metres d’asfalt per a enllaçar amb els camins durant uns tres km que ens porten a un barranc en el que anem botant bassals i així fins el km 7 on ens separem dels corredors del trail. Nosaltres, continuem cap amunt fins el km 10, les vistes son espectaculars, val la pena parar i gaudir un moment.

A partir d’ací anirem alternant pistes amples amb sendes molt xules, passarem rius banyant-nos els peus, vorem salts d’aigua, entravessarem més barrancs, la veritat és que una marató dona per a molt i més si la fas llargueta com el nostre company Juan que es trobà 5 km extra.

Bò, després  de passar el matí corrent per la muntanya al final tenim un tros d’asfalt rematat amb una sorpresa en forma de rampa mortal que hi ha que pujar per a arribar a la meta, a mi se “m’anrramparen” les dos cames i vaig tindre que entrar a meta caminant i quasi a rastres, així i tot molt content, una carrera ben organitzà i ben senyalitzà encara que alguns s’extraviaren. Una carrera per a repetir.


Felicitar als meus companys per finalitzar la seua primera Marató de Muntanya i a Amparo que on va guanya. 

per: Dani Fuertes

dilluns, 11 de novembre del 2013

L'HORA DE LA VERITAT...........................


Arribat l'hora de la veritat, després de un any en el que no he permtit que els anys en lleven les forces, per a mi arribat l'hora de la veritat, la culminació d'un any de superació. El ultim rete del any es la MARATÓ.

L'any ha segut molt bo vaig començar en gener amb el Trail de Barxeta una prova de 20km.  Al mes de Febrer la Marató del Espadán que vaig acabar en 06:40







 Al mes de Abril en Gandía el primer Triatló en el mes de Juny el Triatló de Cullera,





En Juliol la carrera del poble que la vaig fer per baix de 5 (tot un exit per a mi) al final de  este mes i mentres debia de haber estat als Pirineus fen el HRP, al que no vaig poder acudir, se me presenta la oportunitat (gracies Teto) de fer el Triatlo de Antella (tot un mitic al club) apesar de no haberlo preparat especialment, habia acompanyat al meu  inseparable company de fatigues Pedro en tota la seua preparacio amb lo que apuntarme en la ultima setmana no me suposa ningun problema. Al final el objetiu cumplit i en nota (cadau te el seu nivell).





En el mes d'agost toca descasar pero no esportivament es el moment de començar la preparació de la marató i aixi heu vaig fer. En setembre una menuda aventura per els Pirineus pero l'objectiu era el primer triatló distancia olímpica en Gavàm allà sen anàrem Pedro, j o i les dones a la ventura d'un olímpic, que passarem en molt bona nota allí queden els mes de 37 km de mitja en la bici, Octubre soles entrenaments de triatló que sumats als de la marató no me han deixat molt de temps.



I el proper Diumenge es l'hora de la veritat i de culminar una temporada que per a mi a segut fantàstica, de tots els meus companys del Triatló seré el únic en la marató espere no defraudar.

PREPARANT LA MARATÓ DE CASTELLÓ A LA MITJA MARATÓ D'ALZIRA. VICTOR ESCRIVÀ TERCER CLASSIFICAT

A principi de setmana li dic a Victor; el diumenge te'n vens en mi a Alzira a la mitja marató i m'acompanyes! Jooo???? Si fa temps que no cÒrrec!! no estic correguent!! :-0 
Vaa, que això no es res! 

Be, arriba el dia, me'l emporte mig enganyat, encara que no estàvem inscrits anem cap allá. Hi havia que fer un rodatge de preparació per al marató.

Una vegada allí busquem per inscriure'ns. Trobem la taula, nom i cognoms, Victor diu, jo no ho tinc clar! Encara no acabat de dir-ho i el de la taula ja havia sentit les seues dates que jo mateixa li dictava!! Jijiji.

Victor, arreplega el dorsal que jo tinc que fer algun kilòmetre avanç de la carrera. Be, tot preparat, kilòmetres fets abans de la cursa, ens veiem de nou i cap a l'eixida. Allí veiem a tots els companys de "Al Trot" que també van a disfrutar de la carrera.



Anem parlant en Amparo "rapu", que si açò que si allò... Be, agarrem molt bon lloc per a l'eixida, no ens fiquem a primera línia per vergonya. Donen l'eixida i allà anem!! 

Comença sent una cursa més, on als pocs metres ja havíem perdut a Amparo, ella fica el seu ritme, nosaltres amb el ritme més o menys pensat des dels primers kilòmetres, fins que arribem al kilòmetre 5, que comencem a pujar. Ara va lo bo!! Baixem un poquet el ritme i cap a dalt, fins que arribem a la porta de la Murta i ja enfilem la tornada amb terreny prou favorable. Es en aquests moments quant agafem a Amparo de nou. Fem uns kilòmetres junts i Victor fa marxa, ves anant que portes peix!! 

Des d'eixe moment Victor farà la seua carrera en solitari i Juli i Amparo junts fins el final.


Res en especial transcorre en aquest tram, exceptuant els ànims que rep Amparo del públic, ja que es la primera classificada femení. 

Desprès del viscut a aquest tram, vull ressaltar els grans moments que he disfrutat, indirectament amb la companyia de Amparo. 

A més de la seua companyia i sorprendrem de la seua capacitat de saber còrrer, saber portar el moment i companyerisme, he disfrutat com mai de veure com la gent animava, cridava,  aplaudia i donava els últims ànims. Ànims que anaven dirigits a ella i que saps que no van dirigits a tu, però et sents mooolt valorat i és molt gratificant córrer i sobretot fer els últims metres de la cursa amb la que va a ser la campiona femenina. Sentiments i experiència molt diferent i especial, que per a mi m'haguera sigut impensable aquest mati abans de començar la cursa i que li he d'agraïr a Amparo.


A la fí, el que anava a ser un dia d'entrenament s'ha convertit en un gran matí on he disfrutat per molt motius. Per els moments viscuts al final de la carrera amb Amparo, la seua victòria, el meu bon entrenament realitzat i les bones sensacions per al marató; i per la gran sorpresa que ens em emportat: 
  • La 3era possició de Victor a la seua categoria! 
Sense pràcticament preparació i desprès de llargues jornades d'estudi aquestes ultimes setmanes, ha realitzat una gran cursa millorant inclús la seua marca a una mitja marató.


Gran dia el viscut per els membres del Club de Triatló Guadassuar i companys de "Al Trot" a la mitja Marató de Alzira.

per: Juli Escrivà

divendres, 8 de novembre del 2013

AÇÒ FUNCIONA PACO. EL CLUB TRIATLÓ GUADASSUAR A LA MITJA MARATÓ DE GANDIA

El dia comença de bon matí, a les 7.00h sona el despertador i no hem dormit massa bé. Maria està un poc constipà i a mi comença a fer-me mal la gola. Desdejunem i anem a pel meu germà Ricardo. Ell i Maria van a fer els 10k. És el primer any que fan aquesta carrera coincidint amb la mitja marató. Jo faré la mitja en companyia de Juli. 

Apleguem a Gandia, recollim els dorsals i ens trobem amb Juli i Ari. Mentre estem xarrant apareix Jose Bellote "el xellano" i ens diu que ve per a "rodar un poc" (si rodar un poc és fer 1h 25 min no vull imaginar quan vaja a per totes). Com encara quedava prou per començar la carrera, anem a la  cafeteria per fer-nos algo, uns donuts i coca-cola i al cotxe per posar-nos apunt. 

Calfem un poquet, tot i que Juli ja portava 4 o 5 km, i cap a la linea d'eixida. Allí ja ens separem: ,Maria i Ricardo per un costat i Juli i jo per un altre. Amb nosaltres vindrà també Xavi, a qui hem trobat en l'eixida. Els primers km són lents, hi ha molta gent i fins el km 2 quan es separa la 10k dels 21k no poder marcar un ritme. La meua idea era començar a 4:50 i cap a meitat carrera augmentar el ritme, però Juli es veu que estava aborrint-se i al km 5 comença a apretar. "I si anem a 4:30?" diu - "Va, anem a provar" contestem. Xavi, als pocs km decideix baixar el ritme. Juli, al km 11 torna a augmentar el ritme, però aquesta vegada ni pregunta: "Juli, si vols apretar més, tira-li" - "Si, això vaig a fer". Això vaig a fer? Ja estaves fent-ho. A partir d'ahí intente portar un ritme constant tot i que la carrera va fent-se cada vegada més pesada. Al tornar de la platja és cap amunt i la calor va apretant però, per fi, aplegue a la pista on ja estan Maria i Ricardo esperant-me. 

Al final, molt content de la carrera, en 1h 38, millorant en mes de 10 minuts el temps de l'any pasat (açò funciona Paco). 

Ara, a pel meu debut a la Marató de Castelló, on espere que va tot bé.

per: Vicent Andreu
Club triatló guadassuar
clubtriatloguadassuar@gmail.com
GUADASSUAR - VALÈNCIA